肩甲骨はがし

肩甲骨はがしを活用してバストアップ!

肩甲骨はがしと聞くと馴染みのない言葉に聞こえますが、肩甲骨ストレッチと聞くと皆さんも聞き覚えがあるのではないでしょうか?
肩甲骨をストレッチすることで肩こりを解消しながらバストアップもする事ができるんです。

肩こりは僧帽筋の首周りにある上部線維と肩甲挙筋が縮んだ状態になっている事から起こるんですね。
この筋肉の縮みが肩こりとなってわたしたちを悩ましているんです。
なかなか揉んでみたり、叩いてみても解消されたとはいえず、実生活の中でも眼精疲労からくる肩こりで偏頭痛をを患って居る方も多いのではないでしょうか。

では実際、肩甲骨ストレッチをして肩こりを解消しバストアップするにはどうしたらいいのでしょうか?
実際にストレッチの方法はいくつかあるのですが、その中でも重要なのは肩甲骨の可動域を目一杯意識しながら動かして鎖骨を開閉させる事にあります。

肩甲骨は1日に5分動かすと代謝が上がりバストアップの効果もあるとの事で短時間でしっかりと効果を出すことが出来る肩甲骨はがしはバストアップに効果的なんですね。
バストアップしながら肩こりも解消でき、ダイエットにも効果のある肩甲骨はがし美を追求する上では欠かせない運動と言えますね。


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