肩甲骨はがし

10分の短い時間でバストアップ

バストアップやダイエットって長続きしませんよね、それというのも運動したり面倒な体操を続けなければいけないのがハードルが高いんですよね。
だけど10分で出来るバストアップマッサージがあるんですね
たった10分で形や大きさも効果があり、アンダーバストが痩せて柔らかさも増すようです。
成長期を過ぎた女性の体にも効果があるとなれば試さない理由がありません。
これならば日々の空いている時間やちょっとした合間なんかに実践できそうじゃありませんか?

まずはブラジャーを外し、片方の腕を上げ空いている手の方でひじ、二の腕、脇の下、鎖骨を全体的に手のひら全体を使ってマッサージします。
その部位には全体的にリンパを刺激することが出来るので重点的に行いましょう。
次に、背中に手を回して肩甲骨、脇の下、鎖骨をマッサージしていきましょう。
コリコリと硬い部分が幾つかありませんか?
そこはリンパ節が詰まっている可能性があるのでやさしく揉みほぐしていきます。

次に胸の乳頭の上から外側、下、内側へと擦りましょう。
そうすることで胸の血行を良くし、柔らかな胸を実現できます。

乳頭の内側にある神封を乳頭方向に向けて長押しここは女性ホルモンを活性化させるツボでバストアップに女性ホルモンは欠かせません。
そして最後に乳腺を刺激しましょう。
バージスラインから内側、鎖骨下、外側へと円を描く様にマッサージし乳腺を刺激します。

こう見ると難しく感じるかもしれませんが、慣れてしまえば一連の動作が体に染み付いてくるので簡単にマッサージが行えると思います。
日々の空いた時間に10分で出来るバストアップマッサージをしてみてはいかがでしょうか?

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