肩甲骨はがし

レシピを活用してバストアップ

バストアップさせるためのいろんな努力は運動だけに限らず、日々の生活にまで及びます。
ストレス改善、睡眠も重要なんですが、その中でも大切になってくるのが食生活ですね。
バストアップに有効とされている食事は女性ホルモンを活性化させつつ、栄養バランスの良い食事をすることにあります。
ただバストアップに良いとされる成分だけを摂っていてはダメなんですね、何事も相乗効果を考えバランス良く摂取しましょう。

バストアップに良いとされている成分の代表はイソフラボン、ポロン、アミノ酸です。
どれも聞いたことのある成分ばかりで、イソフラボンなんかは代表的なバストアップ成分とも言えます。
イソフラボンは大豆製品に多く含まれており、女性ホルモンに似た働きをしてくれるためバストアップに大いに役立ちます。
キャベツなどに含まれているポロンはエストロゲンに働きかけ、アミノ酸はバストの脂肪や組織を作るための必須の栄養素ですね。

この中のどれか一つだけを食べ続ければいいというわけではなく、バランスの良い食生活を続けながら
自分自身の食べ物のレシピなんかを作りつつ、生活の中でバストアップのための食生活習慣として身に付けるのが最適です。
日々の生活の中で意識しながら魅力的なバストを目指しましょう。

このページの先頭へ